อาหารเสริมลดความอ้วน: ฉันควรใช้มันได้หรือไม่

อาหารเสริมลดความอ้วนเมื่อซื้อเม็ดลดไขมันเราจะเชื่อว่าเวลานี้เราจะได้รับการกำจัดของปอนด์ส่วนเกิน. แต่ทำทั้งหมดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำงานเพื่อประโยชน์ของร่างกายของเรา? เรานำเสนอส่วนผสมที่นิยมมากที่สุดของแท็บเล็ตลดไขมันและตรวจสอบว่าพวกเขาจริงมีประสิทธิภาพ.

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ในฐานะที่เป็นองค์ประกอบของแท็บเล็ตลดลงมันมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาความอยากอาหารของเราซึ่ง, อย่างไรก็ตาม, ไม่ค่อยทำงานในการปฏิบัติ … นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าความเข้มข้นสูงเกินไปในร่างกายสามารถช่วยพัฒนาเนื้องอก

ไฟเบอร์

มันมีความปลอดภัยและเป็นจริงเร็วขึ้นการเผาผลาญอาหารของเรา. เพื่อให้บรรลุผลที่น่าพอใจในการบริโภคประจำวันของสารอาหารนี้ควรจะอยู่ระหว่าง30และ๔๕กรัมความสนใจ! เส้นใยส่วนเกินสามารถชะลอผลกระทบของยาบางอย่าง, ทำให้เกิดท้องอืด, อาการปวดท้อง, ท้องเสีย, และยังเป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมของแร่ธาตุ (เหล็ก, สังกะสี, แคลเซียม).

มันทำงานโดยการลดการย่อยอาหารของไขมัน, ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะสมบูรณ์ถ่ายพวกเขาจากร่างกาย. นอกจากนี้สารนี้จะควบคุมความดันโลหิตแต่ระวังอย่าใช้มันนานเกินไป ทำไม เนื่องจากส่วนเกินที่คุกคามลักษณะของปัญหากับสายตาและผิวหนัง (ไคโตเป็นอุปสรรคในการดูดซึมของวิตามิน A,, D, ซึ่งละลายได้อย่างแม่นยำในไขมัน).

ยาระบายน้ำชา

ส่วนใหญ่อยู่บนพื้นฐานของใบ senesu, ราก Rzewienia, เปลือกกุหลาบและดอกแดนดิไลของ. พวกเขาอาจจะเร่งการเผาผลาญอาหาร, แต่พวกเขายังมักจะก่อให้เกิดโรคอุจจาระร่วงและทำให้ระคายเคืองผนังของกระเพาะอาหาร, ซึ่งในที่สุดก็ส่งผลในการย่อยอาหารที่สมบูรณ์ของกระบวนการ. ข้อสรุปคืออะไร? ชายาระบายมีคุณสมบัติการสูญเสียน้ำหนัก

การขนส่ง l-carnitine กรดไขมันลงในเซลล์ที่พวกเขาจะเขียนและแปลงเป็นพลังงาน. สารนี้ก่อให้เกิดร่างกายของเราในปริมาณที่เพียงพอที่จะทำงานอย่างถูกต้อง, ซึ่งเป็นเหตุผลที่การ L คาร์นิเป็นอาหารเสริมที่มีความหมายอย่างสมบูรณ์.

สารนี้ช่วยเร่งการเปลี่ยนแปลงของไขมันเป็นพลังงานและป้องกันการสะสมของหุ้น, ในขณะที่ช่วยสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี CLA มีความปลอดภัยและจริงสามารถช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน.

คาเฟอีนและเฟด

พวกเขาเร่งอัตราการเต้นหัวใจเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและกระตุ้นระบบประสาท แต่ระวัง! ส่วนเกินของสารเหล่านี้อาจทำให้เกิดภาวะ, นอนไม่หลับและความกังวลใจ. ด้วยเหตุนี้, หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีส่วนผสมเหล่านี้เพราะพวกเขาเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ.

อะไรคือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

อาหารเสริม เหล่านี้รวมถึง m.in. วิตามิน, แมโครและองค์ประกอบการติดตาม, กรดอะมิโนบางอย่างและกรดไขมันไม่อิ่มตัว

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจเกิดขึ้นภายใต้รูปแบบที่แตกต่างกัน–แท็บเล็ต, แคปซูล, เม็ด, หยด, ผง. อาหารเสริมบางอย่างมีหน่วยควบคุมการเผาผลาญที่กำหนดการเผาผลาญไขมันและป้องกันไม่ให้มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน, และยังเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและความเมื่อยล้า. สารสกัดจากชา (สีเขียว, สีขาวแดง) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ-แก้ผลกระทบของอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงในการพัฒนาโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจและยังมีการวัดความกระชับที่มีประสิทธิภาพ

อาหารเสริม – ที่จะใช้หรือไม่?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เรามีในวันนี้มีความจำเป็นเพราะอาหารของเราไม่ดีในสารที่ร่างกายต้องการที่จะทำงานได้อย่างถูกต้อง. การประมวลผลของอาหาร, และโดยเฉพาะธัญพืชธัญพืช, แล้วขนส่งและจัดเก็บไว้ในค้าส่ง, ร้านค้า, ตู้เย็นในครัวเรือน, ทอด, อบและประเภทอื่นๆของอาหาร ได้ถึง๗๐%!

เมื่อเปรียบเทียบกับศตวรรษที่สิบเก้าอาหารของเราเป็นเพียงสามเท่าที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า ถ้าเราต้องการที่จะให้ร่างกายที่มีปริมาณที่เหมาะสมของวิตามินและ วันนี้, เราจะต้องกินมากว่ามันไม่ได้ nadążyłby กับการประมวลผลของแคลอรี่ในพลังงานและการเก็บรักษาของส่วนเกินในเนื้อเยื่อไขมัน. อาจจะยังระบบการย่อยอาหารของเรา.

การขาดแคลนของสารที่จำเป็นเพิ่มมลพิษของสภาพแวดล้อม: ก๊าซไอเสียควัน, ผลิตภัณฑ์ป้องกันพืชเจาะอาหารเช่นเดียวกับอาหาร “improvers” ซึ่งให้พวกเขารสชาติสีและความทนทาน การขับถ่ายของบัลลาสต์พิษจากร่างกายจะเอื้อต่อการจำนวนมากของวิตามินซี, ซึ่งมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในความต้องการ. เมื่อมันหายไป, สารที่เป็นอันตรายที่อยู่ในอาหารที่มีการเจริญเติบโต, impairing การดูดซึมของผู้ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ. นอกเหนือจากการสูญเสียของวิตามินที่มีคุณค่าและ bioelements มีพฤติกรรมประจำวันของเราในรูปแบบของกาแฟดำชาดำแข็งแรงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือบุหรี่

คุณทั้งหมดต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในระดับเดียวกัน?

การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย, เช่นแผนโภชนาการ, อายุหรือไลฟ์สไตล์. หนึ่งในช่วงเวลาที่พบมากที่สุดเมื่อเราควรจะเข้าถึงสำหรับการเตรียมวิตามินเป็นช่วงเวลาของการประยุกต์ใช้ของอาหารลดลงและอาหารมังสวิรัติ. ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเติมเต็มเหล็ก, วิตามิน A และ B. เด็กที่มี reared ในอาหารนี้จำเป็นต้องเสริมด้วยโปรตีนสูง, วิตามินบี 12, กรดโฟลิค, มะนาวและเหล็ก. ผู้หญิงที่ใช้การคุมกำเนิดในช่องปากมีความจำเป็นที่เพิ่มขึ้นสำหรับกลุ่ม B วิตามิน, วิตามินอี, กรดแพนไทธีนิค, แคลเซียมและสังกะสี. หญิงตั้งครรภ์ต้องการปริมาณพิเศษของเหล็กและบางครั้งแคลเซียมเนื่องจากความจำเป็นในการก่อของร่างกายทารก.

ในระหว่างการให้นมบุตรความต้องการของร่างกายของแม่สำหรับวิตามินและแร่ธาตุที่เพิ่มขึ้น. พวกเขายังต้องการวิตามิน A, D, B6, แคลเซียมและแมกนีเซียมในวัยหมดประจำเดือน. การเสริมอาหารต้องใช้คนเก่าเนื่องจากการแพร่หลายในช่วงเวลาของปัญหาทางเดินอาหารชีวิต การดูดซึมของสารอาหารและเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ

โรคสุขภาพ, หลังจากการบาดเจ็บและการผ่าตัด, มีประจำเดือนมากมาย, การใช้ยาบางอย่างเป็นสถานการณ์ต่อไปที่แน่นอนต้องเติมเต็มอาหาร. ความต้องการดังกล่าวยังรวมถึงผู้ที่มีสายพันธุ์ที่มีอยู่จริงมาก, ที่มีความเครียดโล่งใจ, และที่ใช้สารกระตุ้น (นิโคติน, กาแฟ, ชา) และผู้ดื่มแอลกอฮอล์, ที่ลดลงจะถูกดูดซึมโดยเกือบทุกวิตามิน.

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติหรือสังเคราะห์?

วิตามินสังเคราะห์ที่พบโดยทั่วไปในร้านขายยา, แสดง๕๐% กิจกรรมน้อยกว่าธรรมชาติในร่างกาย. ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพน้อยลง นี้จะเกี่ยวข้องกับรูปแบบของส่วนผสม-ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของแหล่งกำเนิดธรรมชาติมีองค์ประกอบเดียวกันกับพืชที่พวกเขาได้รับการผลิต. ดังนั้นร่างกายสามารถรับมือกับพวกเขาโดยไม่มีปัญหาน้อย. วิตามินเทียมเป็นผลึก, นินทรีย์, สารต่างประเทศสำหรับร่างกาย. ดังนั้นจึงถูกดูดซึมแย่ลงหรือไม่ดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความผิดปกติของการเผาผลาญ) ในช่วงระยะเวลาของการบริโภคของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังเคราะห์ปัสสาวะมักจะมีสีและกลิ่นของพวกเขา, ซึ่งพิสูจน์การดูดซึมต่ำของพวกเขา.

ดังนั้นโปรดจำข้อมูลสี่ที่แตกต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติจากสังเคราะห์

  •     การดูดซึมที่ง่ายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติ–เป็นที่รู้จักกันดีและซึมซับโดยร่างกาย
  •     ไม่มีผลข้างเคียงของการใช้ปริมาณที่แนะนำของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติ
  •     ด้วยการดูดซึมที่ดีขึ้นของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติ, ปริมาณที่ลดลงสามารถใช้
  •     ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังเคราะห์จะง่ายและรวดเร็วในการผลิตและมักจะถูกกว่า; อาหารเสริมธรรมชาติที่มีสมาธิหรือสารสกัดจากผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อให้การผลิตพวกเขาเป็นที่ยากขึ้นและใช้เวลานาน

อาหารเสริมสามารถเป็นยาได้อย่างอิสระ, ด้วยตัวเอง?

ก่อนที่จะ หลังอาหารเสริมอาหารใดๆ, มันเป็นเสมอดีกว่าที่จะหารือเกี่ยวกับการตัดสินใจนี้กับโภชนาการ, แพทย์, ครูฝึกหรือโภชนาการ. พวกเขาสถานการณ์สุขภาพของเราและไลฟ์สไตล์และจะบ่งชี้การเสริมที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของแต่ละบุคคล การบริโภคอย่างเป็นทางการของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, การปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บ, การทำงานของสมองและไต, สามารถส่งผลให้สะสมของสารบางอย่าง, ซึ่งจะรบกวนการดูดซึมของอื่นๆ–สารอาหารที่มีคุณค่าอย่างเท่าเทียมกัน (เช่นแคลเซียมส่วนเกินลด การดูดซึมของเหล็ก)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *